一天两次敲敲脚跟30下，大人小孩都能拉长身高

清水真（姿势教育指导师） 特别篇：拉背直脊操 脑部锻炼 促进骨骼成长、锻炼脑部： 足部敲打体操

1天1～2组1组左右各30次这是一个可以边看电视边做、也可在入浴时顺便做的 *** 动作。只需要敲打脚跟以及脚踝的部分。做这个动作具有消除足部疲劳的效果，因此请务必当作每日例行工作。 预备动作 转动脚踝，向内、外各转5圈，双脚都要做。 脚跟敲打体操 *** 骨骼、拉长身高 脚跟上有着促进软骨形成的组织， *** 这些部位可以使骨骼成长，不仅成人可以做，也适合想增高的小孩一起跟着做。 敲打脚跟 以脚跟为中心，用拳头轻轻敲打脚踝内、外侧、以及脚底等部位约30次，左右脚都要实行。 *** 这一带

清水真（姿势教育指导师） 特别篇：拉背直脊操 脑部锻炼 促进骨骼成长、锻炼脑部： 足部敲打体操

1天1～2组1组左右各30次这是一个可以边看电视边做、也可在入浴时顺便做的 *** 动作。只需要敲打脚跟以及脚踝的部分。做这个动作具有消除足部疲劳的效果，因此请务必当作每日例行工作。 预备动作 转动脚踝，向内、外各转5圈，双脚都要做。 脚跟敲打体操 *** 骨骼、拉长身高 脚跟上有着促进软骨形成的组织， *** 这些部位可以使骨骼成长，不仅成人可以做，也适合想增高的小孩一起跟着做。 敲打脚跟 以脚跟为中心，用拳头轻轻敲打脚踝内、外侧、以及脚底等部位约30次，左右脚都要实行。 *** 这一带

脚踝敲打体操 位于脚背部分的舟状骨和距骨，是和大脑有着密切关系的「身体的感应器」。 *** 这些部位，可以传达讯息到脑部，达到活化大脑和神经功能的效果。 敲打脚踝 用拳头轻轻敲打脚背、脚踝附近约30次，左右脚都要做。 *** 这一带 本文摘自《我要再长高7cm！》／清水真（姿势教育指导师）／瑞丽美人国际媒体