100米短跑如何控制呼吸

100米是田径比赛的项目之一，也是人们经常用于挑战自身极限的比赛。

想要跑好100米，应该具备以下几点。

保持良好的心态，心平气和的去比赛，才能最大限度发挥出自己最高的水平。

做好充分的热身工作，100米这样激烈的比赛，不充分热身，比赛时就很容易出现腿抽筋等症状。

掌握好起跑技巧，100米跑的关键是起跑，起跑的快慢直接关系到成绩的好坏。

保持良好的爆发力，100米短跑爆发力是非常重要的，它直接关系到你起跑的快慢和加速冲刺。

掌握好呼吸，短跑时，合理进行呼吸很关键。奔跑时呼吸要均匀，不要过猛的吸气或吐气，否则容易造成岔气，特别是在加速阶段，要稳住呼吸。