“白露身不露，寒露脚不露”，这句话是什么意思？

白露和寒露属于我国24节气中的两个节气，这两个节气时间点都是入秋之后，代表天气温度的变化。相对来说，白露是温度高一些，这时候建议是不要露胳膊腿，这样能保暖；而进入寒露之后，更多是要穿上袜子了，温暖护足，这样可以少生病。这句俗话?白露身不露，寒露脚不露?是提醒人们天气的变化，让人们开始注意穿着变化，从而让身体少生病。准确来说呀，进入白露时节代表牌天气转凉，自此不宜赤膊露体；到了寒露时节天气更冷，需要注意足部的保暖。 其实还是非常好理解的，古人也一直按照这样的习俗来添加衣物，注重保暖。

气温变化

白露是一年之中的第15个节气，这时太阳的位置转移到黄经165度，进入秋天的中秋。 古人虽然没有现在科技发达，可以精测测出天气温度变化多少，从而提醒自己添衣，但他们懂得看日出日落的时间来把握。?白露?之名的由来，古人记载道：?水土湿气凝而为露。秋属金，金色白，白者露之色，而气始寒也。?

这个记载可是清晰表明了，进入白露之后水土的湿气会凝结成为露水，白天可能还是会继续炎热，但到了晚上逐渐让人感觉到寒意，这时候温差也是比较大，可以加速空气的水蒸气凝结成为水珠。

相隔变化

而寒露跟白露相差有30天，也就是一个月，这时候它的温度是更低了。在《月令七十二候集解》中记载：?九月节，露气寒冷，将凝结也。?这个指是，这时候的水在晚上是可以凝结成为露水的，这明显要比白露要寒冷，甚至还可以凝固成霜，此时建议人们还是不要露足了。

古时候，虽然人们没有现在使用科技的发达，但他们善于发现生活中常见的现象。比如水蒸气，人们都知道，天气热的时候，如果下雨，那么是很容易形成水蒸气的，但温度降低的话，慢慢的水蒸气会减少，逐渐成为的就是露水，更低温的话，那就是霜了。

养生变化

在古代，虽然生活方式不一样，但人们也十分注重养生，如?白露身不露，寒露脚不露?就是针对这两种节气，要注意的防寒保暖措施。 除了这个节气注意添衣外，进入秋季，人们还需要防燥。秋季雨水少，天气容易干燥，加上温度逐步降低，这时候外冷内热，人们是容易感冒生病的。

所以进入秋季后，人们需要防燥，多注意肺部疾病，多吃有益肺部的食物，比如白色食物就对肺部很好，如山药呀，百合，银耳、胡萝卜等这些，多喝汤，多吃粥，对人身体大有好处。