什么是心理危机？

心理危机是指在生命中的某个瞬间，个体的现实或内心遭遇到严重威胁、挑战或变化， 无法以原有的认知、情感、应对方式解决或调适，或是在短时间内难以适应生活的压力和变化。

心理危机不同于正常的生活压力和适应性困难，它代表了一种紧急状态，使其自身的心理与情感出现了严重的反应、困扰或解体。

心理危机有时可能是来自外在的创伤，例如，灾难、匪徒、车祸、丧亲、失业、劳动纠纷等；有时也可能是内在的因素，例如，人际关系破裂、身份认同问题、个体身心健康问题等。

心理危机是一种短暂的、动态的、超出了正常范畴的精神状态。当一个人遭遇到心理危机时，个体在情感、认知、行为等方面都能出现严重的反应，如紧张、焦虑、恐惧、自我否定、睡眠障碍、无助感等。如果心理危机未得到及时解决、缓解，可能会进一步导致严重的精神健康问题，如焦虑症、抑郁症等，并对生活和社交场合产生持续性的影响。