想要一个容易怀宝宝的体质，需要怎么养成呢？

想要一个容易怀宝宝的体质，需要好好调养。如果你正在考虑怀孕或正在尝试怀孕，恭喜你找到了方法!虽然怀孕时间表会给我们提供一定的参照，但当你考虑年龄和排卵期时，事情会变得更加复杂。

那么，怎样才能拥有轻松的怀孕体质呢?如何养成容易怀孕的体质?请执行以下操作 良好的健康从医疗层面来看，妇女生育的最佳年龄是25-29岁。29岁以上的女性由于机体代谢功能下降，染色体异常突变增多，会出现妊娠困难、流产、胎儿畸形和妊娠并发症。

妇女的生育能力随着年龄的增长而下降。三年内，如果夫妇正常且不采取避孕措施，怀孕率会从35岁时的94%下降到38岁时的77%。所以，最好趁早怀孕。 生理周期判断生殖功能成熟，就要看是否有规律的生理期。正常月经周期21-35天，正常月经周期2-7天，平均4-6天。正常量20-60ml，浮在5-80ml之间为正常。月经周期的规律性，连续月经周期不超过7天。

如果生理周期规律，就反映了排卵规律，子宫不排卵就不能生孩子。如果生理周期不规则或异常，子宫不排卵的概率就会增加，孩子就会比较辛苦。不要抽烟或喝酒长期吸烟和接触二手烟都与生育率和生育率下降有关。不吸烟的女性也应该拒绝吸二手烟。长期饮酒也会损害生育能力，影响胎儿。如果你想顺利怀孕，双方都需要在怀孕前戒酒，尤其是女性。

适当的重量有一个正常的身体质量指数(BMI)很重要，这是怀孕的关键。体重过轻或超重都会影响生育能力。尽管许多体重过轻或超重的女性没有怀孕问题，但排卵问题在这两组中都更常见。身体质量指数(BMI) =体重(kg) ÷身高(m?)，体重指数在18.5 ~ 23.9kg之间为正常成年人的正常体重。体重不足18公斤的女性，由于缺乏瘦素，导致生理周期紊乱，影响生育能力。