辣木籽的功效与作用及食用方法是什么？

辣木籽具有降低血糖，改善睡眠，清理肠道，促进新陈代谢的作用。辣木籽具有高钙，高蛋白，高膳食纤维和低脂的特点，可以为人体提高自身免疫力，促进人体健康，预防疾病。辣木籽也可以降低血糖、血脂、血压，保护人体各系统健康，预防重大疾病。

另外辣木籽可以生津止渴，安神除烦，治疗阴虚火旺、津液不足引起的口燥咽干、失眠多梦、记忆力减退等。辣木籽的食用方法是剥取外壳后用水泡服，也可以直接咬碎后嚼服。

扩展资料：

注意事项：

不推荐辣木籽直接给学龄前儿童、孕妇、严重低血压、贫血、心脏功能严重受损、大脑有比较严重供血不足、身体非常虚弱的人群直接食用。

辣木籽的日食用总量以身体出现明显软便、轻度腹泻为初期临界点，可以日常5粒（籽小则为6颗）开始，达不到上述反应就增加1-2颗日用量，最多不超过8颗。极少数人连续3天没反应可加辣木茶泡水喝或添加食用辣木粉。

人民网-辣木籽到底是啥