操舞是什么课

操舞就是体操类的课程。

为了使更多的学生参与到运动和比赛当中，尤其是为了使女生积极参与体育锻炼，越来越多的学校开展了操舞类课程教学，操舞类课程也越来越受到学生们的喜爱，已成为中学体育课的一项重要内容。

操舞类项目属于体操类运动，它包括健美操、啦啦操、健身操、街舞等。操舞类项目内容丰富，动作简单，实用性强，不受场地、性别、年龄限制，对全面锻炼学生的身体具有积极的作用。

迄今为止，我国在中小学开展操舞类教学有了一定的进展，但仍有一些学校因各种原因导致操舞类项目没有开展或开展受到限制，通过本文的研究希望能为操舞类课程在中学的开展提供借鉴和帮助。

做操舞的好处：

第一、可以使大脑在得到充分休息的同时，让肌肉得以放松，从而降低疲惫的程度。

第二、可以提高心肺的功能，促进血液的循环，使氧气能充足地供应身体各部分，从而增强各器官的功能。

第三、可以使身体发热，有利于提高体内的排泄功能，减少乳酸的积累，使人体不易憔悴。

第四、可以督促保持正确的身体姿势，使体格强健、形态优美。如扩胸运动不仅可以锻炼胸部、背部和肩胛部的肌肉，对矫正姿势（老年驼背、窄胸等）也有好处。

第五、非常有利于提高睡眠的质量。

第六、在进行其他运动前，做体操可以避免肌肉的拉伤、挫伤。