特朗普金色头发变得花白，日常如何避免白发出现？需做好这3点

在当地13日时间里，美国总统特朗普在白宫举行的"败选"后的首场新闻发布会，在发布会期间，我们注意到是他标志性的金色头发，却是突然变得发白，鬓角的灰色头发和头顶的白发对比明显。

为此，无论是特朗普是愁白了头，或者是染了白头发，在此，我们需要注意到：引起白头发的原因有哪些？我们在日常生活中如何预防白头发的出现？下面我们来了解一下。

1、 精神因素

除开常见的年龄因素，年龄的增长会导致白头发增多，这是正常的生理现象。但是，若是在平常生活中，精神压力大，心情不佳，再加上工作劳累，脑部的抑郁及过度思考，都是损伤头部营养致使头发有几根变白。所以，保持良好的精神及心态，有利于减少白发的出现。

2、 遗传因素

在临床上，先天性白发常与白化病合并出现，这是遗传因素所导致的疾病。所以，在一些青少年出现白头发的情况，跟遗传因素有很大的关系。

3、营养缺乏

如果身体长期蛋白质、维生素等营养物质，尤其是缺乏蛋白质，这是引起白头发的原因之一，所以，毛发的生长犹如种植蔬菜需要土地的营养，避免白头发的出现，身体的营养要补充好。

4、疾病因素

一些慢性消耗性的疾病，像糖尿病、尿毒症、肝硬化这些慢性疾病，头发会过多、过早变白。

在临床上，先天性白发及老年性白发缺乏有效的治疗方法，一般通过染发来改善，而青少年出现白发现象，可通过加强身体营养和改善精神状态等方法来治疗。

1、 加强营养

在营养补充方面，可选择补充B族维生素，身体缺乏维生素B1、维生素B2以及维生素B6等，是造成白发现象。体内缺少维生素B，细胞功能降低，则引起代谢障碍。因此，补充身体维生素如维生素B6，可促进体内代谢，减少白发的出现。

在日常饮食中，适当摄入蛋白质和维生素含量丰富的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆类等食物，还有多吃些绿色蔬菜、香蕉、苹果等富含维生素的蔬菜水果，建议以蒸煮为主，饮食更好。

2、 改善精神状态

对于有严重的精神创伤的情况，注意疏导不良心理状态，减少过于紧张、悲伤等情况。另外，可以通过染色黑发的方式来改善白发的情况，改善个人形象，减少些负面的精神影响。

3、增强运动

患者平时应加强锻炼，选择游泳、慢跑、羽毛球等中强度有氧运动，每次运动需大于30分钟，每周运动3—5次。

当青少年出现白发时，需要及时治疗，避免逐渐加重而影响头发 健康 及个人形象。在经过治疗，青少年白发病患者的症状可能会得到一定改善，但先天性白发和老年性白发患者则缺乏有效的治疗方式，一般不能逆转，可通过染发来改善。