秃头怎么办才能长头发

秃头长头发的方法首先要注意补充营养、舒缓精神压力、按摩头皮、保持头发的清洁以及戒烟忌酒。

1、首先要注意补充营养

多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类。

2、舒缓精神压力

建议经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳，进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

3、保持头发的清洁

选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔最好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

4、按摩头皮

每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟，梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮。

5、戒烟忌酒

吸烟也会影响头发的健康，而白酒会损伤头皮的状态，所以想要养护头发，戒烟忌酒也是有必要的。