穆雷在上篮时无对抗情况下受伤，打球时该如何避免这种意外的发生？

在打球之前增加热身运动以及带好防护用具，这样就可以有效的避免意外情况发生。

穆雷的受伤确实让球迷感到非常的痛心，因为穆雷作为这几个赛季表现非常优秀的年轻球员，一直给球迷带来了非常精彩的表现，而这一次穆雷的受伤必然会影响到穆雷个人以及球队未来的发展，因此我觉得无论是个人还是球员都应该要在穆雷这件事情上吸取足够的教训。只有在平时增加一定的保护措施，才能够让自己避免伤病的困扰，当然就算是这么做，在激烈的对抗比赛情况下也难免会出现意外事件，而对于普通人来说，可以通过以下几种方法来避免伤病意外。

一、热身训练是运动之前必不可少的步骤。

很多人在打球之前并不会进行热身锻炼，因为很多人认为这么做没有任何意义可言，但是这样的想法是非常错误的。热身运动的存在有着很大的意义，因为只有通过热身运动才能够让自己的肌肉以及关节处尽快适应打球的节奏，这也会使得自己避免出现更多的意外情况。

二、防护用具在打球的时候是必不可少的。

很多人在打球的时候总会嫌防护用具碍手碍脚，这也使得大家经常会不带防护用具打球。而当大家看到穆雷的情况之后，我觉得大家就应该要改变对于防护用具的态度，虽然防护用具会对我们打球造成一定的影响，但毕竟我们不是专业的运动员，所以在打球的时候佩戴防护用具也并不会产生太大的影响，并且这么做也会对我们的身体增加一定的保护作用。

三、打球也应该适量。

很多人一旦在球场上就很容易出现打球上瘾的情况，这样过度使用自己的身体，反而会让自己处于受伤的危险之中。因为穆雷的伤病和疲劳打球会有着某种联系，如果大家想要避免这种严重的伤病出现，就应该每天对自己打球的时间定时定量，只有这样才能够让健康常伴自己。

其实打球一旦出现激烈对抗，必然会让自己有受伤的可能，因此在打球的时候多带一些医疗用品也是非常有必要的。因为这么做可以让自己在受伤的时候及时得到医治，避免出现感染的问题。