张一山运动摔伤膝盖

张一山可以说是小编比较喜欢的一个男演员了，自从看了他《余罪》对他真的是不能自拔。而且作为同行的他其实跳出当年让大家熟知的《家有儿女》中刘星这一角色是比较难的。但是张一山这几年的演技确实是得到了很多人的认可。同时，他也是一个非常敬业的演员。今日张一山在运动的时候，竟然磕伤了自己的膝盖。作为一个艺人会不会对他的工作有影响呢？

工作必然会受到影响。

膝盖受伤是一个比较严重的问题，虽然可能受伤并不是很严重，但是如果参与一些拍摄任务比较重的话会对膝盖造成一定的负担，这就会对伤势非常不友好。

所以不可以说，膝盖受伤会对自己之后的工作任务没有影响，只能说是膝盖受伤的程度。才可以去，慢慢地决定工作量。

而经过张一山自己运动一不小心，把膝盖受伤。这一问题，接下来小编已经交给大家几个在运动中如何能不受伤的小妙招。

在运动中，如何能避免自己的膝盖受伤。

小编作为一个胖女孩膝盖问题，确实是在运动的时候最大的问题。因为本身体重就比较大，所以在运动的时候膝盖的承重力真的是很大。

而如果当正常人在运动的时候，小编就是先建议可以做一些热身运动，让自己的关节打开让自己的肌肉活动起来。然后再去做一些运动，在运动之后也要去做一些拉伸运动，让自己的韧带得以放松。

而且如果当剧烈运动的时候最好不要去下楼梯。因为在这个时候会对膝盖造成一定的损伤和负荷是对膝盖非常不好的。

运动后受伤如何处理？

其实大多数人都会有运动的时候膝盖或者是脚踝擦伤扭伤这些问题。在这里小编也想说，如果意外受伤的话。一定要停止运动慢慢休息，一般都会伴随着一些红肿热胀的一些问题，这个时候可以去找一些冰块。一些比较凉的东西选择去冰敷。然后根据创面是否有出血，还是红肿去进行进一步的处理。而且一定要判断是否有骨折，等等一类的事情。如果是非必要的比赛受伤了，一定要选择停止自己的运动。而如果观察几天并没有感觉到好转一定要去就医。

当我们坐在办公室坐在书桌旁的时候，是否会感觉到有一定的疲劳感。在这个时候小编就十分建议，大家可以出去运动运动。但是在运动，同时大家也要避免受伤哦！