吴阿敏24式太极拳拳谱有哪些招式

吴阿敏，吴式太极拳第五代传人。她自由学习太极拳等相关的体育项目并取得很大的成就，吴阿敏太极拳有很多种不同的拳谱。以下是我为大家整理的吴阿敏24式太极拳拳谱，希望你们喜欢。

吴阿敏24式太极拳拳谱

　第一式：起式

　第二式：左右野马分鬃

　第三式：白鹤晾翅

　第四式：左搂膝拗步

　第四式：右搂膝坳步

　第五式：手挥琵琶

　第六式：倒卷肱

　第七式：左揽雀尾

　第八式：右揽雀尾

　第九式：单边

　第十式：云手

　十一式：单鞭

　十二式：高探马

　第十三式：右蹬脚

　第十四式：双峰贯耳

　第十五式：左蹬脚

　第十六式：左下势独立

　第十七式：右下势独立

　第十八式：左右穿梭

　第十九式：海底针

　第二十式：闪通臂

　第二十一式：转身搬拦捶

　第二十二式：如风四闭

　第二十三式：十字手

　第二十四式：收式

太极拳的总体特点

　全面性

　太极拳是一项全面的系统工程，是一种具有汉族传统文化特色的综合性学科，它涉及人与社会﹑人与自然以及与人体本身有关的问题，包括古典文学﹑物理学﹑养生学﹑医学﹑武学﹑生理学﹑心理学﹑运动生物力学等，体现东方文学的宇宙观﹑生命观﹑道德观﹑人生观﹑竞技观。

　适应性

　太极拳动作柔和﹑速度较慢﹑拳式并不难学，而且架势的高或低﹑运动量的大小都可以根据个人的体质而有所不同，能适应不同年龄﹑体质的需要，并非年老弱者专利。无论是理论研究还是亲身实践，无论是提高技艺功夫，还是益寿养生，无论是个人为了人生完善自我者，都能参与太极拳，并从中获取各自需要。

　安全性

　太极拳松沉柔顺﹑圆活畅通﹑用意不用力的运动特点，既可消除练拳者原有的拙力僵劲，又可避免肌肉﹑关节﹑韧带等器官的损伤性。既可改变人的用力习惯和本能，又可避免因用力不当和呼吸不当引起的胸闷紧张﹑气血受阻的可能性。

太极拳的拳术派别

　陈式太极拳

　陈式太极拳由河南温县陈家沟陈王廷(名奏庭，1600-1680所创。

　系明末文庠生、清初武痒生，文武双全，曾只身闯玉带山，劲阻登封武举李际遇叛乱，为清廷在山东平定盗匪立过战功，在河南、山东负有盛名却不被清廷重用。陈王庭报国无门，收心隐退，在耕作之余，依据自己祖传之一百单八式长拳，博采众家精华，结合易学上有关的阴阳五行之理，并参考传统中医学创建陈式太极拳

　杨式太极拳

　杨式太极拳由河北省永年人杨露禅(名福魁，1799～1872)所创。

　杨露禅，陈家沟太极拳名家陈长兴著名弟子之一，太极拳第七代传人。杨露禅在北京授拳时，因弟子多为王公贵族，他们生活奢侈而体弱多病，又不耐艰苦。杨露禅考虑到这些人的身体素质和保健需要，将太极拳老架中的一些高难度动作，如跳跃、跌叉、震脚等，改作不跳、不跌、不速、不震，或缩小动作，使姿势较为简单，动作柔和易练，既适

　合穿长衫、留辫子的人练习，又有益于健身，后被推崇为?杨式太极拳?。需在此注意的是，杨氏太极拳分为养生架子与技击架子，因此在习练时应当注意。

　传承脉络：陈王廷?陈汝信?陈大鹏?陈善志?陈秉旺?陈长兴?杨露禅

　武式太极拳

　武式太极拳由河北省永年人武禹襄(名河清，1825～1893)所创。

　武禹襄，赵堡太极拳名家陈清平著名弟子之一，太极拳第八代传人。清道光十三年(1833年)，同乡杨露禅自河南省温县陈家沟学艺返乡，武禹襄见而好之，常与比较，得以知其概要。约1850年，武禹襄从其学赵堡太极拳。1852年，武禹襄亲赴河南，在赵堡镇从陈清平学习赵堡太极拳小架四十天，尽得其精妙，并获赠《太极拳谱》，读后大悟。返里后，在钻研赵堡太极拳架的基础上，结合《太极拳谱》之精华，通过自身练拳体会，融汇贯通。经数年研发，他创编出一套?圈小劲捷、紧凑灵巧、势简技繁、术法分明、古朴典雅、端庄洒脱?的新型拳术，后人称为?武式太极拳?。

　传承脉络：陈王廷?陈所乐?陈正如?陈爵?陈公兆?陈有本?陈清平?武禹襄

　吴式太极拳

　吴式太极拳由全佑(字公甫，1834～1902)所创。

　全佑，杨式太极拳名家杨班侯弟子，习练太极拳以柔化著称，架子斜中寓正、松静自然、大小适中。推手时，守静而不妄动，以善化见长。他根据自己的练拳感悟，在杨式小架太极拳的基础上有所修订。全佑之子鉴泉(1870～1942年)，又名爱绅，从汉姓吴，自幼秉家学。民国元年(1912年)，吴鉴泉在北京体育研究社教授太极拳，他对家传的太极拳加以充实和修改，去掉重复和跳跃动作，修改定型，自成一家，形成了一个松静自然、架式紧凑、缓慢连绵、不纵不跳、长于柔化、独具风格的新型拳术，人称?吴式太极拳?。

　传承脉络：陈王廷?陈汝信?陈大鹏?陈善志?陈秉旺?陈长兴?杨露禅?杨班侯?全佑?吴鉴泉

　孙式太极拳

　孙式太极拳由河北省完县(今河北省顺平县)人孙禄堂(名福全，1860~1933)所创。

　孙禄堂，清末民初蜚声海内外的著名武学大家，在近代武林中素有虎头少保、天下第一手之称。1912年，孙禄堂在北京遇武式太极拳名家郝为真。郝为真将自己所习太极拳心得传于孙禄堂。1918年，孙禄堂将太极拳、形意拳、八卦掌三家合冶一炉，融会贯通，革故鼎新，创编了动作小巧轻灵，架高步活，柔缓圆活，转换轻盈，运动方向变化多样，步法进退相随，运转开合相接的太极拳新套路，自成一家，人称?孙式太极拳?。

　传承脉络：陈王廷?陈所乐?陈正如?陈爵?陈公兆?陈有本?陈清平?武禹襄?李亦畲?郝为真?孙禄堂

　和式太极拳

　和式太极拳由温县赵堡镇人和兆元(1810~1890)所创。

　和兆元，赵堡太极拳名家陈清平著名弟子之一，太极拳第八代传人。和兆元在原传拳架的基础上，修改架式中的手法、身法、步法与姿势，大大增加技击实用内容，并使架式更顺其自然，完全符合人体生理结构，创编了一套集拳架、推手、散手为一体，三者互为检验印证，寓技击、修身、养身于一道，既保持赵堡镇原传太极拳传统又独具特色的新型太极拳理拳法?代理架?，即和式太极拳。

　传承脉络：陈王廷?陈所乐?陈正如?陈爵?陈公兆?陈有本?陈清平?和兆元