戒烟最难熬的是第几天

戒烟的前三天是危险开始期第一天比叫难忍，想抽的时候做一些平时少接触的事情，可以和不抽烟的朋友一起去游泳什么的，主要起到分散注意。你要一支不抽，即使你戒了3天，只要你抽一支，你忍的这三天都前功尽弃（不管多想抽你心理都要有这个思想）避免和抽烟的朋友在一起，看到抽烟的要马上闪人。

第三天到第四天是顶峰，身体会出现很多不适应，如口舌生疮、头昏耳鸣、食欲增加......慢慢的就降下来了。不过在很长的一段时间都会有吸烟欲望，有的人需要与思想斗争几年。