学跑酷第一步先学什么

楼主你好，学跑酷一定不能着急。

如果是从零开始，建议你先看一些视频，知道跑酷是个什么东西，基本有哪些动作，别人怎么做到的。

然后从自己的身体素质开始练，跑酷要求最高的是，擘力，腰力，爆发，协调性，耐力等。

所以你要真心想学，一定要把自己的身体先收拾好，建议方法，跑步，每天仰卧起坐，俯卧撑，引休向上，坚持住。

动作的话可以选择有草地，或者沙地的地方进行训练，如猴跳，收身等基本动作。

如果有个人一起练，效果更佳。

另外，跑酷的动作看似简单，实际去玩的时候，可能会有很大心理障碍，所以有必要先在一些草地上或者沙滩上练习较为合适。

请注意安全，贵在坚持，愿你成功。