我们每天真的需要清宿便排肠毒吗？有什么科学依据呢？

这确实是有科学依据的，科学研究表明，我们每天早晨的宿便当中所含有的毒素和垃圾物质远远要高于普通时间排便的含量。这足以说明在我们一夜的排毒过程当中，身体大量的垃圾物质和毒素都集中在宿便当中，所以说每天清晨排除宿便对我们的健康是非常有好处的，因此我建议大家尽量要养成每天早上排除宿便的习惯，即使是没有这种习惯的话，那么也要尽量通过练习来养成。当然我们也可以通过以下几个方法来协助排除体内多余的毒素：

1、晚上睡觉前喝一杯蜂蜜

在我们晚上睡觉的时候喝一杯蜂蜜可以有效的帮助我们排除体内多余的毒素，而且还对于睡眠质量有着一定的提升，所以我建议大家在晚上睡觉前半个小时左右喝一杯蜂蜜水，长期坚持你就会发现身体有明显的改变，不过这里需要注意的是，蜂蜜水的水温不要太高，因为太高的话会影响蜂蜜中营养物质的含量。

2、多吃一些润滑肠道的食物

另外，我们日常生活当中的饮食方面也可以多加一些注意，尽量多吃一些润滑肠道的食物可以帮助我们有效的提高排毒的状态，比如说香蕉、酸奶等等食物都可以有效的帮助我们润滑肠道，经常吃这些食物的话，我们就会发现早上排便的速度和效果都会变得越来越好。

3、早晨起来先喝一杯水

最后我们需要注意的是，早上起来排便虽然非常重要，但是在排便之前我们也要注意，应该先喝一杯温开水，因为这样的话就可以帮助我们冲刷自己的肠胃，对于我们早上起来排出宿便有着非常好的辅助作用，不过这里需要注意的是，这杯温开水千万不能是凉的，因为早上起来喝凉水的话对我们身体是有危害的。