第五套广播体操

我对第五套广播体操情有独钟。

我学会这套广播体操已经整整半个世纪了。

那还是远在半个世纪前的1971年上高中的时候，我们跟着体育梁乃杰老师学的。当年，梁老师教得耐心，同学们学得认真，所以我的印象也深刻。

后来，随着学习和工作的忙碌，我渐渐疏远了这套广播操。

退休后，我想学学太极拳什么的来健身，但苦于记忆力衰退和身体僵化，总是记不住要领学不准动作。一位同事夸奖我说：“你打起太极拳来，很有些第五套广播体操的味道！”

于是，我就又记起了曾经学过的第五套广播体操来。打开手机，百度出有关的视频，我很快就又熟悉了亲爱的第五套广播体操。

从此以后，每天在休闲散步中，我总要打开手机，调出第五套广播体操的视频音乐，随着音乐节奏做上一遍，顿觉身心舒畅。

慢慢地，我把这套广播操作为锻炼身体的保留项目。最近六年来，日常生活中只要一有空，我就要做上一遍第五套广播体操来锻炼身体。

这套广播体操***分八节，分别是：上肢运动，冲拳运动，扩胸运动，踢腿运动，体侧运动，体转运动，腹背运动，跳跃运动。除最后一节的跳跃运动是“二八呼”外，其它七节都是“四八呼”。当然，前后还需要各缀加“八八呼”的踏步动作。

做这套操不需要太大的场地和太长的时间，不受时空的局限，随时随地都可以进行，简单方便，经济实惠，真实有效。

如果有人问我凭什么坚持锻炼身体，我会自豪地告诉他：第五套广播体操！