关于眼睛保护的信息

1，桌面的灯光，光线最好来自左侧或左前侧，写字时不要让手的影子遮住光线。2.改掉不良用眼习惯，不要躺着看书，不要在移动的车厢里行走看书，不要在强烈的阳光下或昏暗的光线下看书。3、要做到正确的读写姿势，保持“一尺一拳一寸”，即眼睛离书一尺，身体离桌子一拳，手指离笔一寸。连续写、连续读，休息45分钟(10-15分钟)或远眺，让睫状肌得到休息。4.日常饮食中注意选择对眼睛健康的食物，保证眼部营养供给，如多吃含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、西红柿、各种绿色蔬菜、动物肝脏、新鲜水果等。