怎么样戒烟

坚定意志、饮食调理、转移注意力、药物治疗。

1、坚定意志：要把烟戒掉再也不抽烟的人群，明确和树立戒烟的目标，制定详细戒烟计划，并坚定自身信念，下定决心达到戒烟成功的目标。

2、饮食调理：在戒烟的过程中，忍不住想抽烟，可以通过吃巧克力、瓜子、棒棒糖的方式来缓解欲望，抵消吸烟的冲动。

3、转移注意力：平时可以听音乐、玩益智型游戏、下象棋等兴趣来转移注意力，从而有利于帮助戒烟，还可以进行跑步、游泳等释放心理压力。

4、药物治疗：戒烟困难的人群还通过药物进行戒烟，可遵医嘱应用酒石酸伐尼克兰片可减轻烟瘾和戒断症状。