蜂蜜怎么吃好 这样吃让营养更加倍

　蜂蜜是我们生活中常见的食物了，它可以帮我们美容养颜，也可以排出体内的毒素，如果我们可以坚持每天喝一杯蜂蜜水，那么对身体是很有好处的哦，但是还是有很多人不知道该怎么吃蜂蜜，下面就让我们教给大家营养的吃法吧。

　 一、蜂蜜红枣冰糖水

　准备干红枣150克，冰糖50克，蜂蜜250毫升，水350毫升。

　挖出红枣核，和冰糖一起倒入锅中，加入水，大火烧沸后，转小火煮至将水分完全收干。用打蛋器将熟透的红枣搅打成红枣泥，彻底放凉后，盛装入干净的玻璃瓶中，再倒入蜂蜜用小勺搅拌均匀。饮用时，取2茶匙蜂蜜大枣放入杯中，再冲入温开水搅匀即可。

　 二、姜片蜂蜜水

　取适量鲜姜片放入水杯中，用200~300毫升开水浸泡5~10分钟后，加入少许蜂蜜搅匀当水饮即可。

　人体内的自由基因子会加速皮肤的老化，引起皮肤长斑，而生姜正中含有多种活性成分，其中的姜辣素有很强的减弱自由基作用。蜂蜜则可以提高人体内抗氧化物的水平的作用。

　 三、营养的蜂蜜牛奶饮品

　蜂蜜可以促进消化，提高免疫力。牛奶则含钙丰富，能强壮骨骼，两者搭在一起吃更能发挥其效果。

　在早上用开水泡好牛奶，待牛奶稍放凉了再加入一勺蜂蜜搅匀即可饮用。因蜂蜜怕高温，会破坏其中的生物活性酶，降低其营养价值，所以不要放进太烫得牛奶里。

　这就是我们教给大家的蜂蜜的一些吃法了，是可以帮助我们更好的吸收蜂蜜的营养的哦，所以朋友们要学会这些吃饭哦，每天吃些蜂蜜可以保健身体。

　蜂蜜是比较平和的，可以滋阴润肺，而且营养丰富，所以不管是男女老少都是非常适合吃蜂蜜的，不过我们要知道，吃蜂蜜虽好，但是我们也要注意适量，这样才对身体有好处哦，而且还要掌握好的方法，这样能吸收更多营养哦。