每天早上起来做哪五个动作？能够疏通经络呢？

养生活血疏通经络是是中医学当中特有的一种理论，这种理论流传千年自有它的道理，而且疏通经络真的能够改善我们人体的血液循环，并且能够使我们的身体保持健康，能够很有效的避免风湿心脑血管疾病以及一些其他疾病的侵害，下面就给大家介绍几个简单的动作这些动作都是能够帮助我们疏通经络强健身体的。

一：按摩耳朵和头部

早上起床以后我们首先做的就是按摩耳朵和头部这两个动作，我们要了解的是我们的双耳其实密布着很多穴位，如果总是用双手按摩两耳的话，很可能会改善我们的耳鸣程度，并且能够有效的调理我们的肝脏。而按摩头部则是能够加速我们的血液循环并且能够改善我们的新陈代谢，而且能够起到疏通经络的功效还有治疗失眠的效果。

二：按摩后背以及腿部肌肉

要知道很多人存在着体寒的这种症状，而如果在早上起床之后我们用手手掌互相揉搓，直至掌心发热以后我们再用手掌按摩自己的后腰这个位置。那么不仅能够起到疏通经络的作用并且能够使我们的全身迅速的热起来，是一种驱除寒气非常好的办法。还有就是可以捶打自己的小腿要知道无论是血液循环还是疏通经络都是可以通过捶打小腿这个动作来完成的。

三：踮脚

千万不要小看踮脚这个动作，它不但可以锻炼我们的脚踝和小腿的肌肉。而且可以有效的防止静脉曲张这种疾病，并且能够巩固我们踝关节的稳定性踮脚这个动作在中医养生学当中是非常重要的一个动作。我们在踮脚时应该双脚与肩部同宽然后自然的放松，慢慢的抬起脚后跟再放下，重复这个动作几次就可以了。