怎样吃维维嚼益嚼才能减肥？

根据其原料、热量、GI、口感等多方面进行了以下总结：优点：1）低GI，高纤维，升糖较慢，但是易有饱腹感；

2）有大豆异黄酮，有利于女性平衡内分泌；

3）咀嚼较费力，可以满足减肥时的咀嚼感；

4）口味较甜腻，容易产生腻味感。

缺点：1）单位热量较高，与普通饼干类似；

2）添加糖，直接增加了热量；

3）使用黄油，可能有反式脂肪。

1）嚼益嚼从来就不是低热量食物，不适合做代餐；

2）可以作为加餐，相比于相似重量和热量的甜甜圈或饼干，饱腹感更强；

3）根据其提供的热量和单根重量来看，每天建议加餐中不要超过两根；

4）细嚼慢咽，饱腹感更持久；

5）可配合喝水或牛奶，增加纤维体积，提升饱腹感。

@高热量陷阱之——“健康食品”