怎么样给青少年制定正确的减肥计划？

青少年大多爱食用一些垃圾食品，高热量食品导致青少年肥胖发病率直线上升。肥胖会给青少年带来巨大的身体和心理压力，对青少年的健康成长有着很大危害。

首先青少年减肥最重要最重要的就是饮食，肥胖少年一定要远离那些高热量和油炸垃圾食品。还要注意晚上不要吃太多。早上要吃饱，不要认为减肥就是吃的越少越好。早上吃饱是为了中午少吃一些。

第二就是加强锻炼，肥胖者多是那些疏于锻炼的人。如果你想有一个少年该有的身材，穿上你的跑鞋。去挥汗如雨吧。建议每天都要跑一千米以上，可以逐渐增加。要有计划。每天都要完成！

不要相信那些减肥药，减肥茶。什么偏方减肥，立竿见影。十有八九都是骗人的，那些东西吃了还可能对我们的身体造成损害。还是要相信科学，才能早日减肥成功。

可以考虑减肥达人青少年减肥训练营，专注于减肥+新理念，通过健康饮食+科学运动帮助孩子瘦下来。