如何就可以培养孩子定时、定点吃饭的习惯？

引言：家长都想让自己的孩子定时定点吃饭，但是有些时候根本没有办法做到定点就会养成孩子一些不好的饮食习惯，那么平时应该怎样去培养孩子定时定点吃饭的好习惯呢？今天就跟着小编一起来了解一下。

一、一定要有一个固定的吃饭时间，并且家长要以身作则

首先就是孩子吃饭的时间一定要固定好，家长不要因为一些其他的事情就改变吃饭的时间，要让孩子有这样的一个意识哦，现在到这个时间了，我们要去吃饭了。而且长时间的条件刺激会让孩子产生饥饿感并且产生食欲。带孩子吃饭的时候家长也要以身作则，不能说光让孩子自己一个人可能是或者说所有的家长围着孩子一个人吃饭，这样是不好的，孩子在吃饭的时候家长也要吃饭，并且要告诉孩子，只有吃完自己饭菜之后才能够离开座位，长期以往的坚持就能够形成吃饭时间到了就去找自己位置。的好习惯。除此之外，在吃完饭之后的一段时间里面，家长一定要注意不要给孩子提供太多的零食，要不然的话会导致孩子平时或者是挑食的情况发生。

二、减少孩子吃零食的时间，加大孩子的运动量

毕竟在吃零食的时候孩子已经吃饱了，再想让孩子吃饭就有点困难了，所以家长一定要把握好零食的这个量，不能说不让孩子吃，但是不要吃得过多。其实在吃饭的时候家长一定要专心致志，不要做太多的事情，比如说看电视聊天谈事情等等，当孩子独立吃饭的时候，家长一定要适当的去进行表扬，这样的话才能够提高孩子的自信心。当然了，不要强迫孩子去吃任何的东西，也不要拿着碗去喂他，要不然的话会给孩子养成一些不好的饮食习惯，到点儿就收，并且中间加大孩子的运动量，这样还不到点孩子，都已经饿了就知道，不吃饭的话会饿。