大学生如何度过自己的一天
你还在为你的大学生活迷茫嘛?
你找到适合自己的大学生活节奏了吗?
下面我来说说我如何度过我的大学一天的生活的吧!
一、列计划清单
其实不光是大学,在人生中的任何一个阶段都需要养成自律的好习惯,我认为列计划清单是我最适合我的自律方法。专门准备一个小本本,晚上睡觉前写下第二天需要做的事情~最好精确到时间,任务量也要量化。
在规定时间内完成所有待办事项真的超有成就感!
二、高效学习
学习上要懂得合理安排时间,我一般学习持续1h后,休息5-10min。休息时间内最好不要玩手机或者打游戏,很容易掌控不好时间,而且并不能达到放松大脑和眼睛的目的。出去走几圈,活动一下筋骨,缓解疲劳;或者眺目远望。
三、坚持锻炼
长达一两个月的“假期”结束后,你有坚持运动嘛?是时候开始管理自己的身材了。白天久坐学习,晚饭后一定要动起来!每天至少要有15-20分钟的运动时间。我会饭后到操场散步 or跑步,想要在宿舍的话,推荐跟着B站up主做运动,我一般会做周六野10分钟HIIT运动。实在没时间运动,睡前一定记得拉伸~
四、每天阅读
睡前时间不要总是拿来刷手机,拿出至少半小时时间阅读,专业书也好,闲书也罢。阅读是心灵的旅行,长久的积累一定会有所收获的。过了忙碌的一天,阅读真的会让自己静下心来,去慢慢体会生活的一分一秒。
五、合理饮食
每天高强度的学习、工作,倍感压力。唯有好好享受三餐时光能够让我快乐。每餐要营养均衡,多吃蔬菜,多摄入蛋白质,粗粮代替精致碳碳水。一天至少两种水果,少吃零食,零食我会选择低卡零食,或者一些营养丰富的坚果类。尽量不要吃宵夜。
记得每天多喝水,多喝水,多喝水!
六、设立放松日
如果学习or学生工作没有那么那么多,可以选择一周或两周设立一个放松日。像我课程比较少的时候。就会在周末完全放松一天,把学习压力、生活琐事统统抛到脑后。在这天可以睡到自然醒,起床后窝在宿舍看一部自己想看的电影或者追剧,吃炸鸡喝奶茶,不用考虑卡路里。这样真正的放空自己的日子。也能让我迅速回血,有精力投入到下周的任务当中。
分享这些都是我目前大学里正在遵循的一些生活规律。目前来讲这是我最喜欢的大学生活模式,就是很喜欢自己学习、自己读书、自己看剧、有规律并且安安静静的一个人的生活~
当然适合自己的才是最好的,希望大家都能找到自己喜欢的大学生活节奏,大学每天都是充实快乐而满足的~