如何摆脱一场委屈哭一场？

1.委屈难过的时候，如果在公共场合，尽量克制自己，不要去想发生了什么，暂时转移视线和注意力，放在一边；如果私底下都是知心朋友，想哭就好好哭，哭就哭；如果你是一个人，那就更容易做到。你就是不去想这个委屈，把悲痛变成食欲，变成购物欲，变成影视综艺欲。

2.当你不能忍受的时候，你就不用再忍受了。含泪同情你也是很好的一步，有时候可以避免事态升级；如果你不想在公共场合丢人或者个性太强，就用手捂住脸，不经意间把快要滴下的眼泪抹回去；喝水，倒水或者上厕所。

3，尽量不委屈，不受伤，给防火墙加几层，脸皮厚，不要一根筋，想开了，就这样，没有人没哭过。大声告诉自己:我哭，不是因为害怕，不是因为妥协；我哭，只是一种发泄情绪的方式。哭完了，怎么办？

介绍

哭不是问题，也不需要改变。不要再认为这是个问题，也不要去想怎么摆脱它。错误的认知是我们努力却得不到结果的重要原因。情绪只是身体发出的信号，表明你有问题要处理。

就像身体内部功能失调一样，脸上可能会长痘痘。敏感爱哭只是内在情绪问题的表面症状，情绪的表面症状也是如此。麻木不仁不哭的方法有很多，比如准备一根棍子，每次敏感哭的时候自己抽自己。时间长了，你的身体会麻木，自然不敏感，不会哭。