记性的拼音

记性的拼音是jì xing。

记性简介:

记性,拼音为jì xìng,汉语词语,意思为记忆能力,出自《蜀中寓止夏日自贻》。

提高记忆力的方法:

人的记忆力是和遗传有关的,后天有很多方法也可以提高记忆力,下面这几个方法对记忆是有好处的。

要尽量多用大脑,不断学习新知识、掌握新技能,通过合适的训练形成系统的科学思维,提高大脑能力。保证充足睡眠,充足睡眠可以让大脑得到充分的休息和调整,保持最佳状态。

适当的运动,每周3-4次,每次30分钟以上的运动是适量的,强壮的身体和好的心肺功能能够保证大脑有足够的血氧供应,可以提高学习思考能力,增强记忆能力。

科学合理的饮食,有些食物对大脑的记忆力有好处。鱼类含有许多不饱和脂肪酸、蛋白质、无机盐和维生素均有助于增强记忆力;核桃和花生也含有很多不饱和脂肪酸以及丰富的铜、镁、钾以及各种维生素,也有助于增加记忆力。

牛奶中含有丰富的矿物质,钙、磷、铁、锌等,而且牛奶是人体钙的最佳来源,牛奶中的蛋白质也很容易吸收;要补充足够的葡萄糖,因为低血糖对脑细胞的损害是不可逆的;此外保持好心情也有助于提高记忆力。

保证充足的营养和睡眠:充足的营养能保证大脑营养供应,如摄入优质蛋白质、钙、氨基酸,如肉类、蛋类、奶制品等。此外,保证充足、良好的睡眠,能够使大脑得到足够的休息,对提高记忆力有一定的帮助。

多用脑:患者平时要多读书、多学习,不断运用大脑思考,开发潜力,可以有效增强记忆力。适当运动:平时可以适当进行运动,如跑步、游泳等运动,能够提高血氧含量,促进细胞新陈代谢,提高记忆力。