不吃晚餐真的能减肥吗？但有哪5个健康问题，你承担得起吗？

不吃晚餐，对减肥会有一定的效果，而且这种效果可以说比较明显，但是不吃晚餐会给身体带来很多问题，首先，长期不吃晚餐，会使我们在减肥的同时，肌肉也在不断的流失，这里需要注意的是，正常的减肥是减掉脂肪，而长期的不吃晚餐，减掉的是肌肉和水分，这对我们的健康是有害的。而长期不吃晚餐还容易导致我们暴饮暴食，因为有些时候，我们会因为过度饥饿而忍不住去吃东西，这样暴饮暴食的习惯，会影响我们消化吸收，还会加重我们身体的肥胖。除这两种比较重要的危害以外，还有三种危害也是应该值得我们注意的：

1、容易导致胃肠问题的发生

经常性的不吃晚餐，容易导致肠胃问题出现，由于我们肠胃已经适应了一日三餐，这时候突然没有了晚餐，首先，我们的胃分泌出来的消化胃酸，就会由于没有消化的食物而刺激胃，长此以往会得胃病。

2、影响我们的工作和学习

在现代的社会，我们普遍都睡得比较晚，有很多人在贪黑写着作业或加着班，这个时候如果你不吃晚餐，就没有能量供给，没有能量供给就会导致我们精神萎靡，容易疲劳，这会很大程度上的影响我们工作和学习。

3、影响情绪

长期不吃晚餐，会影响我们的情绪，因为没有食物的摄入，会导致我们因过度饥饿而烦躁不安、暴躁易怒、精神敏感，这个时候如果某一件事，稍稍刺激到了你的神经，你就会显得情绪极其不稳定，甚至有时候连你身边的人都觉得不认识你了。