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所有的欲望，无论是情欲、食欲还是收藏欲...基本上由多巴胺控制。

欲望是确保生存和繁衍的底层机制，驱动欲望的介质是多巴胺，它可以产生一种“我想要”的冲动，从而控制我们的行为。

仅仅理解多巴胺是一种“我想要”的冲动是不够的。我们需要深入分析它的工作原理，从而了解人性和管理自己的欲望。

由此，我模仿欧几里得，总结出十条公理。知道了这十条公理，我几乎可以理解关于欲望的一切。

让我们逐一解释这十条公理，看看它们背后有哪些秘密可以帮助我们发现。

正如本文前面所解释的那样，多巴胺的功能之一是负责我们的奖励机制，使我们产生“我想要”的冲动，这是最重要的动机之一。

例如，此刻关掉手机，看看你能忍住不看多久。在隐忍不看手机期间，看手机的冲动是由多巴胺驱动的。

因为大脑必须确保我们不会有决策混乱，所以我们使用多巴胺的量来整合我们的冲动，并确保我们可以同时做出无冲突的选择。

最终，多巴胺越多，“我想要”的感觉越强烈；“我想要”的感觉越强烈，我们就越会优先考虑这件事。

例如，当一个美女（帅哥）的图片和我的一篇文章同时弹出时，你会倾向于先点击那个美女（帅哥）的图片，然后再阅读我的文章。

这里还延伸了一个启示。如果你的意志力很差，请尽量远离诱惑。

例如，如果你无法控制玩手机的冲动，外出学习时不要带手机，否则一旦看到手机，你的多巴胺分泌就会激增；或者少发朋友圈，不然一会儿基本就完了，你会频繁打开手机看有没有人给你点赞。

这也解释了为什么你应该少看色情片，因为如果你不看它，它会立即加速多巴胺的分泌，让你觉得“我想要它”。

远离诱惑，可以减缓多巴胺的分泌。这样，你的意志力更有可能击败多巴胺，重新获得身体的主导权。

这就是为什么佛教会远离红尘的原因。因为，曾经在红尘中，多巴胺深似海，意志力从此路人。

钟丽缇有一部非常经典的电影《轮回》，它被翻译成《轮回》，有些也被翻译成《色戒》。

这部电影讲述了一个道士对抗欲望的故事。男主角达士在山洞里不吃不喝过了三年三个月零三天，成了人人称赞的好喇嘛。结果下山后瞥见美丽聪慧的藏族姑娘（钟丽缇），欲望一触即发，坠入红尘...

有两个非常深刻的段落:

一个是达士和老和尚的对话:“您经常教导我佛的伟大，如何抛弃妻子和孩子，王位并最终获得道。”但在他意识到这一点之前，他已经拥有了一切，包括财富、地位、妻子和孩子，以及人们的爱。正是因为他曾经拥有这些东西，他才能放弃一切，最终证得菩提。我从小就出家了，没有体验过人间的滋味。我怎样才能真正理解我所学的一切？如果我没有亲身经历过。"

一段话是一位藏族妇女对达士说的:“如果你像对我一样渴望佛教，你就可以在这一生中成为一名佛陀。”

▲《色戒》

奖励值是我自己说的，因为很明显，不同的事情会引发不同程度的刺激，这将导致多巴胺分泌的差异。

而形成这种差异的相应规律是什么？我猜可能有类似奖励值的东西。这种奖励价值可能是在漫长的生命进化中逐渐形成的。例如，对于食物和杏的爱，奖励值很高。

但是有些东西并不是进化的产物，只是在最近几年才发展起来的，比如视频、电子游戏、毒品、香烟和朋友圈...我猜，虽然它们不是进化的产物，但一旦我们第一次品尝禁果，我们的大脑就会记住这种感觉，并赋予它一定的奖励值。

最可怕的是药物刺激，比如毒品，它可以直接劫持我们的大脑，促使大脑分泌高浓度的多巴胺，其刺激强度远高于其他刺激。

所以，不要碰任何奖励价值高的东西，比如毒品。一旦你这样做了，你的整个奖励系统的排名就会被打乱。从那时起，毒品将成为你生活中最有吸引力的东西，其他一切都将不得不靠边站。

所以我从来没有玩过王者荣耀，吃鸡，英雄联盟之类的网游，也没有玩过游戏，只是为了不打乱我现有奖励系统的排名。

总而言之，任何东西都有虚拟的奖励价值。奖励值越高，多巴胺分泌越多，“我要”的冲动就越强烈。

它们最终将形成奖励值的排名。尽量不要碰奖励值高的东西，比如毒品，否则会扰乱你现有的奖励值排名。

奖励值从高到低大概是:毒品》赌博或高潮》游戏、视频、小说、朋友圈、美食》其他。（主观感受）

好消息是，我们并不完全由多巴胺驱动，我们也有一种叫做意志力的东西。

在意志力的可接受性驱动下，我们依然可以在这个物欲横流的世界里保持初心；让我们面对美食的诱惑仍然忍住不吃，从而保持完美的身材；在手机寸步不离的时代，我们还是花点时间学习吧。

但坏消息是意志力不是无穷无尽的，很快就会用完，用完之后需要一段时间才能恢复。

当然，不同的人有不同的意志力。但总的来说，意志力绝对不是无穷无尽的。因此，我们平时应该尽可能地保存自己的意志力，并尽快处理任何杂事。不要一直拖延，这样会消耗意志力。

因此，最好做到“今天能做什么，今天就能做什么”。

意志力与多巴胺的关系是《思考快与慢》中提到的系统一与系统二的关系，也是《大象与骑手》中提到的大象与骑手的关系。

当意志力充足时，我们的行动会服从意志力；当意志力不足时，我们的行为会听从多巴胺。

因此，如何管理我们的意志力，如何管理我们的多巴胺就成了自律的关键。

如何管理我们的意志力，如何训练我们的意志力，可以在《自控力》这本书里看到，这里就不解释了。

我主要是说，如果很难与人性作斗争，我们可以顺应人性并加以利用。

例如，当意志力薄弱时，如果我们很难做那些艰巨而复杂的任务，因为它需要强大的意志力作为支撑。但是我们可以做一些放松、简单和快乐的时间，例如整理书桌、整理文件和处理新闻，然后在意志力强大时做那些复杂、艰巨和无聊的事情。

也就是说，如果我们反复做同样的事情，多巴胺的分泌就会越来越少。

我们这样做的欲望会逐渐减少。

当神经元接收到有意义的新刺激时，中脑腹侧被盖区会释放多巴胺。

引起警惕。当反复接收刺激时，身体在熟悉刺激后不会释放多巴胺。

-百度百科

习惯化之所以会发生，是因为只有这样人类才能更好地生存。我们必须迅速适应当前的环境，适应新的事物，然后将精力投入到新的事物中。这样，我们可以不断地学习新的东西和完成新的挑战。

当然，习惯化带来的不一定是对新刺激的不断寻找，还有刺激强度和频率的提高。

比如服用药物和吸烟都是刺激强度和刺激频率的提升。起初，一点点剂量就能满足成瘾者的需求，但随着时间的推移，神经元会习惯这种剂量。同样的剂量不能促进神经元分泌足够的多巴胺，这导致我们增加剂量并增加吸烟频率。

这是一件可怕的事情，因为它导致恶性循环的开始。

奖励制度将对同样的成就给予越来越少的奖励，迫使我们追求更大的成功——毫无疑问，这是我们人类攀登科学、艺术、政治等所有高峰的关键动力。混沌博物馆

总而言之，出于生存和繁衍的需要，我们会喜新厌旧；对于某些事情，它体现在增加剂量或频率；或者三者皆有。

例如，对于财富和地位，我们会倾向于赚更多的钱和追求更高的地位；

例如，对于药物和香烟，我们倾向于增加剂量和频率；

例如，对于异性，我们往往是新的异性，当我们与新的优秀异性在一起时，我们会变得内心疯狂（基因的奴隶）；

有些是综合性的，比如游戏和短视频。我们需要更强的刺激、更快的频率和更新鲜的内容，这就是为什么当我们观看Tik Tok时，我们会连续不断地绘制视频。

随着神经元的多次刺激，神经元之间的连接会加强，新的连接会慢慢生长。这就是神经科学所说的“神经元的可塑性”，在某些地方也被称为神经元的“永久性”变化。

换句话说，你基本上再也回不去了。

这是一件非常致命的事情！在第七篇和第八篇文章中，我们说过神经元的刺激有一个非常大的特点，那就是习惯化，也就是我们常说的耐受。它们是恶性循环的开始。真正导致这种可怕事情的是神经元的可塑性，这种可塑性导致了习惯化的改变，变得几乎不可逆转并变得越来越糟糕。

例如，在药物滥用的情况下，成瘾会带来剂量和频率的增加。不过问题不大。辞职吧。但是，由于神经元的可塑性，我们很难戒掉。

别说戒毒了，就想想我们戒烟、戒情色、戒游戏、戒手机有多难。

百度贴吧有个禁色吧，是一群被情色操控过的神经元发生了永久性改变的人建立的贴吧，试图逆转神经元，让它们重新变回来。。

为什么他们那么难戒掉每天看黄片和紫薇？因为神经元发生了永久性的变化，也就是我们常说的上瘾。

PS:当然不是提倡不说紫薇。紫薇可以缓解压力，如果你一直压着它会消耗你的意志力。紫薇有益健康，但不要过量食用！频率因人而异，每周约1-2次是比较正常的。

Emmmmmm，今天是个性教育博主。

似乎事实令人沮丧，似乎欲望之门后是无尽的深渊。但只要你下定决心，神经元仍然可以再次重塑。

因为第10条实际上只是第9条的延伸。既然神经元可以重塑，我们可以将它们重塑回正常状态。只是困难多了。在这个过程中，你会感到异常痛苦，消耗大量意志力，焦虑不安，情绪非常低落。

所谓“增熵容易，减熵难”就是这个道理。

但是，仍然有成功的戒毒和戒烟，对吗？甚至被药物和香烟改变的神经元也可以重塑。还有什么不能改造的？