混元太极拳发展历程

混元太极拳发展历程如下：混元太极拳是在传统陈式太极拳的基础上，依据太极阴阳哲学和混元运动力学之理并结合时代特征的要求和数十年实践经验逐步发展的。

不仅继承了陈公发科真传的陈式太极拳的原本练法，还吸收了胡公耀贞亲授的心意六合拳的功法特点，并融会贯通，将太极拳、心意拳熔为一体，直接表达了太极拳的内涵本相。

习练过程中逐步做到周身缠丝，内缠外绕，以心意支配六合，以六合贯通心意，通三节、达四梢、运五行并相合一气，修炼先天以壮后天，从而达到内外合一混元一气的上乘功夫。陈式心意混元太极拳以心意为指导，依太极阴阳之理，经太极十三势的体用修炼，着重养气、采气、行气、运气，旨在生元、培元、壮元、混元。

具体练功

在内气壮大的基础上，积蓄真元之力，练意不练气，练气不练力，练力易断，练意则通。主张以意行气，按窍运气，自然呼吸。拳法上不提倡盲目纵跳发力，震脚乱抖及拳架过低，避免外伤筋骨肉，内伤精气神，从而使练功者静心、养心、专心、放心的进行修炼。

混元太极拳以混元内功、缠丝功为本，以拳械套路和单式操练为体，以推手和散手为用。在修炼思想上形成了“内外惧练，以内为主；动静相兼，以静为主；练养结合，以养为主”的风格特点；在修炼方法上将“拳法、功法、用法”三法合一，在修炼准则上形成了“内外合一、上下相随、周身一家，混元一体”的16字指导思想。