心理学家艾利斯将非理性信念概括为十条

美国临床心理学家艾利斯将非理性信念概括为十条：一，每个人都应该得到在自己生活环境中，对自己重要的人的喜爱和赞许。二，一个人必须能力十足，在各方面都有成就，这样的人才是有价值的。三，有些人是坏的，卑劣的，恶性的，为了他们的恶行，他们应该受到严厉的责备与惩罚。四，假如发生的事情不是自己所喜欢和期待的，那么它是很糟糕的，很可怕的。事情应该是自己所喜欢和期待的样子。五，人的不快乐是外在因素引起的，一个人很少有或根本没有能力控制自己的忧伤和烦闷。六，一个人对于危险或可怕的事情应该非常挂心，而且应该随时顾虑到它可能发生。七，逃避困难、挑战与责任要比面对他们容易。八，一个人应该依靠别人，而且需要有一个比自己强的人做依赖。九，一个人的过去历史对他目前的行为是极重要的决定因素，因为某事曾影响一个人，它应该继续，甚至永远具有同样的影响效果。十，一个人碰到种种问题，应该都有一个正确、妥当及完善的解决途径；如果一个人无法找到此一完善的解答，那将是糟糕的事情。（绝对化，概括化，糟糕至极）