田径比赛抢跑几次被罚掉

田径比赛抢跑一次就会被罚下场。

跑步比赛包括短跑、中长跑和马拉松等项目。在跑步比赛中，等比赛宣告开始后，所有运动员都需要重新回到起跑线做好准备，等裁判员发令后再次起跑。运动员如果抢跑就属于犯规，一次就会被罚下场。

抢跑，体育术语，意思是抢先起跑。2009年，国际田联正式宣布零容忍的抢跑规则。国际田联通过长时间的科学统计以及多项数据证明，最终在2010年1月1日决定以0.1秒为起跑反应为标准。意思就是起跑反应时在0.1秒以下的都视为抢跑，即使是0.099秒，即使只快了那么一毫秒，同样也是抢跑。

跑步比赛的注意事项

1、赛前热身：跑步比赛前需要做好充分的热身运动，避免跑步过程中拉伤韧带或扭伤脚踝。

2、保持节奏：跑步比赛需要保持稳定的节奏，不要一开始就全力以赴，要逐步加速，以适应比赛的节奏。

3、呼吸配合：跑步比赛需要注意呼吸的配合，采用腹式呼吸，避免呼吸急促和疲劳。

4、心态调整：跑步比赛需要保持冷静，不要受到观众或对手的影响，专注于自己的比赛。

5、终点冲刺：跑步比赛在终点线前需要全力冲刺，以争取最好的成绩。

6、赛后放松：跑步比赛结束后需要做好放松运动，帮助肌肉恢复，避免肌肉酸痛和疲劳。