柔道外训作文300字？

大家应该都知道柔道吧！它是日本的国道。在日本的大学每天都有一个小时的柔道课。

下个星期就要参加柔道比赛了。为了取得优秀的成绩，我们抓紧时间，练习着柔道的每一个动作及技能。星期六，我再次去了东郊中心小学的大礼堂练习。先是上了几组热身运动，蛙跳、蹲跳、倒跳、正跳、单脚跳、滑步等，跳得我满头大汗，气喘吁吁。紧接着就是手疼、脚疼，浑身上下都疼。开始练技能了，我最最讨厌的就是投入了，万一摔不好就会出故障，就象孙紫怡一样，头上起了个大包。第一个工作是上步踢，这个动作没有投入，太简单了，如果有投入就完透顶了。先把上步这个动作做好，使劲踢对手的脚腕，以最快的速度把对手带动，并且朝自己的身后摔去。这一系列的动作我做得很不标准，经过老师的一番指导，上步踢已经做得很不错了。我总结出来：一定要用力使对方倒下，自己的重心不能向下倒。第二个动作还算中等的。只要上步，另一只脚使劲往后勾，就可以做出一个很完美的动作。老师今天大发慈悲了，还请我们各吃了一根冰棍，我们还休息了十多分钟，太爽了。下面是压技。一个躺在地上，肚子朝下，要贴紧，不能让下面一个人逃跑。老师用日语说了声“开始”，我使劲用力气，把下面一个人压得严严实实的，他气都喘不过来。他越这样，我就越把他压得严实。很快他就OVER了。我心里喜滋滋的。

我喜欢柔道。我要好好学，下回去日本留学，和那里的人把几局