骨感美女是怎样炼成的

骨感美女是怎样炼成的

在追求骨感美的同时，身材一定要好的，要保持好的身材确实很不容易，吃东西不能吃的太多，还要天天要求自已跑步，吃各种水果。不能太胖也不能太瘦.

方法/步骤

1

多吃蛋白质食物。碳水化合物以及脂肪相比较，蛋白质更能让我们更好的吸收.

2

喝水。多喝水也可以让我感觉自己吃饱了，身体需要大量的水来补充，

3

如果你要少食多餐，也就避免会暴饮.这样身体会平均一点.

4

吃一些蔬菜水果沙拉.营养健康，越来越多的喜欢 ，口感更丰富，沙拉的原料取材广，颜色又鲜艳美观，味道又很好吃.

5

多多慢跑运动。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多.是好的方法.

6

再配上适当的运动，相信你一定能够拥有很好身材.让羡慕的好身材.

END

注意事项

每天在适当的做这些事情，不能过度，OK