如何锻炼听力？

1.按压听力宫治疗耳聋锻炼耳朵听力，张开嘴，用中指腹取耳门、听力宫、听会三个穴位，在你耳朵前面的耳洞耳屏尖处，反复按揉2分钟(200次以上)。按摩时耳内有“隆隆”声，无声则为耳伤致残(非老年性耳聋)。然后取耳后“一峰”穴，此点斜向下，取发际线附近“田璇”穴，分别按摩100次。此法对防治老年性耳聋、耳鸣、耳疾炎症、保持听力灵敏有特效。还有助于消炎、退热、止痛，对冠心病、肝炎、甲状腺疾病、牙痛有防治作用。

2、锻炼耳朵听力避免挖耳朵，老年人喜欢用耳勺、火柴棒等挖耳朵。这是因为老年人生理血液循环减弱，耳道内分泌物减少，产生干裂感，有时会感到痒难忍，可通过耳部刺激暂时缓解。但是很容易伤到耳道引起感染，发炎，甚至损伤耳膜。科学的方法是在耳朵道奇痒得难以忍受时，用棉签蘸少许酒精或甘油，轻轻擦拭耳道。也可以口服维生素E、C和鱼肝油，内耳瘙痒可以缓解。

3、保持愉快的心情，多参加运动，过度疲劳和精神紧张，会引起内耳缺血，影响听力，如生气、发怒等。平时参加一些力所能及的锻炼，比如郊游、晨练、打太极拳等。，能促进全身血液循环，加强内耳供血，延缓器官衰老。