日常中如何保养自己的肾脏

第一，保护好自己的双脚

足部保暖是养肾的一种方法，足部呢，要特别注意保暖，睡觉的时候呢，不要将双脚对着空调不要赤脚在这个潮湿的地方长期行走。

第二，饮水养肾

水是生命之源，水液不足呢，可以引起灼毒的流质，加重肾脏的负担，因此呢，定期定量饮水是非常重要的养肾方法

第三，健康饮食

生活中呢，要保持良好的健康生活习惯啊，不要暴饮暴食，不宜过咸过甜和过度油腻

第四，禁止吸烟

烟草中的尼古丁会使交感神经兴奋，释放肾上腺素和去甲肾上腺素，使血压和肾上球内压力增高导致血流动力学改变，引起肾脏损伤

第五，不要乱用药物

避免乱用肾毒性药物，比如非载体类的抗炎药氨基糖类的抗生素，造影剂、化疗药以及某些含有马兜磷酸的中草药，无论大病小病，一定要到正规医院的医生的指导下用药，不要随意乱用药