多喝水有益于身体健康，为何喝水喝的太多了又会引起“水中毒”？

?多喝水有益于身体健康，为何喝水喝得太多了又会引起“水中毒”？

一般情况下水的摄取每天大概八杯，也就是四升左右，当然这里所说的的水也包含我们平时吃饭，吃菜，水果里面所含有的水分，因此，喝的水就会稍微少些。很多人觉得喝水多对身体有好处，可是过量饮水会导致机体内的离子平衡被破坏，造成水中毒哦。

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喝水过多的危害：　

一般的人都认为感冒是因为病毒感染或者继发细菌感染所引起的，所以要多喝水可以间接地起到排出体内的毒素。

但是，根据澳大利亚的研究人员，在分析了半个世纪以来患呼吸道感染的病人，对水分的吸收的数据以后，发现很多的病例在饮用大量的纯水之后，不但没有加快疾病的痊愈，反而引起了身体其他功能的紊乱。所以喝水过多对身体健康是有很大影响的。

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饭后半小时内最好不要喝大量的水，以免冲淡胃液，稀释胃酸，伤害消化功能。饭后喝点水、餐中喝点汤，这样可使消化液与食物混合，对消化吸收有良好的作用。但是，值得大家注意的是，有人饭后喝大量的水，这种做法是不科学的哦。

因为人们进食以后，食物占据了胃肠的大部分空间。如果这时再喝大量的水，会把胃撑得满满的，使人有胀痛感。另外，如果人吃得比较多，再喝水过多，胃内食物沉重，还会使胃下垂或扩张。水虽然是我们生命之源，但是大家在喝的时候也要讲究喝水的时间及饮用量。

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中医一般把人的体质分为九类，因此不同体质的人有不同的特点和饮食宜忌。其中阳虚质、气虚质、痰湿质，这三种体质的人是不适合喝大量的水，否则会出现食欲不振、胃胀、腹泻等脾虚水湿内停的症状，严重的还会出现呕吐、头晕、口淡、口角流清稀的口水等水饮上犯的表现。