提高男人性能力的六种方法

来冷热交替浴吧。

这是一种非常古老的增强男性性功能的锻炼方法。使用冷热水交替洗澡时，最好保持一定的室内温度，以防感冒。沐浴充分温热后，出浴，用冷水涂抹生殖器，等待3分钟左右，待生殖器收缩后再入浴。这样重复3-5次就可以了。如果能坚持每天“交替洗澡”，可以让中年男性精力充沛，增强性功能，缓解疲劳。

刺激腹股沟管增强观丸功能

刺激腹股沟管也能大大提高性功能。腹股沟是向忽略药丸供应血液和连接神经的路径。所以腹股沟管的血液循环良好是非常重要的。按摩腹股沟管的方法是用两个手指分别按压生殖器根部的两侧，从上到下抚摸，刺激血液流向忽略丸的通道。每天按摩一次。每天晚上睡觉前可以在床上自己按摩。

多吃海鲜和富含锌的食物

海藻比其他动物和植物含有更多的硫。但硫的缺乏或不足会导致流产，男性性功能下降，性欲下降。所以要经常摄入一些海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等。男性精液中含有高浓度的锌，可以保证男性的性功能。此外，还有助于提高人的抗病能力。建议男性每天摄入微克锌。这种剂量是给剧烈运动的男性服用的。一般来说，男性只需要服用这个剂量。但锌的每日用量一定不能超过微克，因为过量摄入锌会影响人体内其他矿物质的作用。10克瘦肉中含有10微克锌.另外，火鸡、海鲜、大豆中的锌含量也很高，可以适量食用。