在体育运动中，为什么参加正式大赛前的友谊赛叫热身赛？

火爆刺激的1995甲A足球联赛鸣锣收兵后，荟集中国足坛精英的南北明星赛又在上海开演。然而南北明星对抗赛拉开战幕之前，身为南方明星队主教练的徐根宝却意不在此，他把全权交给副手，自己全力以赴带领申花队备战“超霸杯"赛，力争打败泰山队，以报“足协杯”决赛中失利的一箭之仇。为此，申花队特意与南方明星队打了一场热身赛。人们通常把一支队伍参加正式大赛前的友谊赛叫做“热身赛" ，为什么这样称呼呢？

原来，运动员在进人运动过程前做些准备活动，这是符合人体机能状态变化规律的。谁都无法一下子就进入能力、效率的最佳状态，因此需要做些准备活动，通过各种练习进一步为正式比赛做好机能上的准备。

这样做的好处是，能促使体温升高。运动员和教练员都非常重视体温上升的作用，因为这样做一方面降低了肌肉的粘滞性，从而使肌肉的收缩与舒张的速度都加快；另一方面，血液中的血红蛋白可释放出更多的氧气，有氧代谢能力随之而提高。相应肌肉中的血供应量增加了，神经系统的兴奋性也会得到提高，这些都有利于运动员的下一次比赛，同时可以避免不必要的运动损伤。

由于为体温升高进行的准备活动能带来这么多好处，英语中就有了“warm-up"一词。warm 是暖、热的意思，于是有人就翻译成“热身”。然而，人们现在对“热身”又赋予了新的含义。

心理学研究告诉我们，人类的高级神经活动有条件反射和非条件反射之分。进行多场比赛能刺激神经中枢作出需要反应，而这种反应并非先天具有，所以正式比赛前多进行几次非正式比赛，能够起到巩固这一条件反射的作用，在正式比赛时获得更好的反应，于是正式比赛前的友谊赛被称为热身赛。但是，刺激过于频繁或刺激强度过大，即热身赛过多或者对手过于强大都未必合适。因为这样会使大脑皮质中的有关中枢神经由兴奋转为抑制，造成过度紧张或情绪低落，引起失眠、食欲不振.对比赛冷漠、反应缓慢等。假如出现这些情况，就需要教练及时调整一些热身赛的计划，做到合理适度。

经过适量的友谊赛，促使运动员在正式比赛前让身体机能水平达到正常情况下的最高水平，让运动员以最佳状态应战，夺取优异成绩，这就是热身赛的精髓所在。