三伏天是几号开始几号结束

2023年的三伏天是从7月11日开始，8月19日结束。

根据相关部门发布的最新消息来看，今年三伏天是从7月11号开始的，也就是阴历五月廿四，入伏时间表如下所示：初伏时间：2023年7月11号（阴历五月廿四）—2023年7月20号，***10天；中伏时间：2023年7月21号（阴历六月初四）—2023年8月9号，***20天；末伏时间：2023年8月10号（阴历六月廿四）—2023年8月19号，***10天。

2023年的三伏天总***有40天，初伏为10天，中伏为20天，末伏为10天，这四十天比较热，有些农民可能还不知道，其实中伏天时间并不是固定的，比如说有些年份中伏只有10天，有些年份中伏却有20天，中伏时间是由“夏至”到“立秋”之间的几个庚日来决定的，而2023年立夏时间为5月6号，也就是阴历三月十七（周六）。

三伏天的忌讳

1、忌不开窗通风

三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。建议每天开窗通风两次以上，每次15-30分钟。

2、忌整天不出汗

养生要适应大自然的规律，该出汗时就出汗，因为出汗不仅对身体好，而且还能调节体温。建议傍晚出门走一走，不要整天泡在空调房，微微出汗对身体好。

3、忌中午不休息

三伏时节应晚睡早起，但晚睡不是熬夜，也最好在24点前。因天气炎热，睡眠会受到一定影响，建议有条件最好睡个午觉，午睡以15-30分钟为宜，午睡后可以轻微活动，喝一杯水，这样感觉会更舒适。