肚皮舞健身房教程

1.热身5~6分钟的热身动作

2.拉伸动作简单好看即可，不需要太多技巧

3.准备点动的练习曲节奏分明，从慢到快练习

4.健身房舞蹈最好教初级舞蹈，左右对称的简单组合也可以

5.今天教的是舞蹈里面4个8拍的动作，那我这4个8拍的舞蹈动作就放在前面基础练习，基础练习就是为了把舞蹈动作连窜起来

6.拉伸动作可以随意，放松手腕头部就可以了