剪刀拉背和高位下拉背的区别

运动方式和肌肉训练重点的不同。

1、运动方式：剪刀拉背是一种双臂交叉的背部训练动作，而高位下拉背则是一种通过拉力器进行的单臂和双臂下拉背部训练动作。

2、肌肉训练重点：剪刀拉背主要集中训练背部的大肌群，尤其是背阔肌，高位下拉背主要针对背部肌群，但也可以强调训练肱二头肌和肱肌。