杨一展锻炼不设限　跳绳秀「肌」情

偶像剧《16个夏天》中的都会暖男、深具健康形象的杨一展，平时热爱运动，透过运动让身心保持在最佳状态。萤光幕下的杨一展是一位运动高手，热爱跑步、脚踏车和游泳，甚至打拳击、跳绳，也难不倒他，让身体保持结实精壮的线条。他抱持「没有极限，只有锻炼」的精神，穿上时尚运动服饰，示范跳绳动作，并且和气质女神张景岚一起打拳击，藏不住身体散发出来的「肌情」。

都会暖男杨一展示范跳绳动作，藏不住身体散发出来的「肌情」。

运动瘦身不二法门　跳绳是大热门

近年，跳绳是热门减重运动，有许多艺人趋之若鹜。跳绳不但可以强化心肺功能、锻炼肌肉，而且能训练全身的协调性和平衡感，尤其跳绳时需要小腹收缩、小腿出力，也有助于减重和塑身，以及预防包括糖尿病、关节炎与骨质疏松症等。至于跳绳的瘦身效果有多少？主要与个人的体重和跳绳速度有关，以下是简单的概算参考：

如果1秒跳1下的速度，消耗热量的计算公式是：体重(公斤)x时间(分钟)x0.1(大卡)。

例如：体重50公斤、跳绳30分钟，所消耗的卡路里：50x30x0.1＝150大卡。

杨一展走出肥胖　锻炼不设限

能够锻炼出如今的体魄，其实不是偶然。杨一展曾接受媒体访问表示，自己在小学阶段是一个重95公斤、眼睛都眯成一条线，不折不扣的胖子。高二那一年，透过运动、打球才甩肉成功。这一段肥胖的日子至少困扰着他长达10年时间，简直是一场噩梦。