送给自己一份大礼－积极规划终活清单

死亡是生命路程必经的路标，多数人却很少预先准备；倘若婚礼是人生大事，需要悉心张罗、告知亲友，事先要规划流程、采购比价；人生终了也是一生的大事，更需要好好为自己挥洒出无憾的生命终章，留下余韵在有情人间。 死亡实际上就像是经过漫长的一天之后，终于上床休息了。而且，对于头脑十分清醒的人来说，死亡不过是另一场伟大的冒险。 －－ 英国作家J.K.罗琳 如果认同「人生就是通往死亡的旅程」的概念，出发前怎么能不准备？ 我们在睡前会自省一天言行，若死亡像另一场睡眠，我们也该妥善整理曾经来到此生的人、事、物。一般人对死亡的印象，容易被电视剧误导，总认为临终前能像电视剧演员说上几句话再咽气，但通常若生病或意外死亡，临终前极可能大半时间处在昏迷状态，根本无法交付后事。因此若能事先为自己准备，不但为子孙种下内心平安的福果，更不会让身后事造成亲族的纷扰。在人人有权自主的年代，好好把握「善终权」，也是把握住生命最后的自主权。 (照片提供／ 罗耀明 ) 死亡让有限的生命更显珍贵 从事生命教育多年的罗耀明，时常会让学员做「死亡体验」，包含预立遗嘱、临终关怀演练、意外死亡体验、参加自己的告别式、回想一生的经历等等。若将时间点从退休算到临终，中间这段还有行为能力的时光显得非常重要，这段时间少了社会负担，更可以积极规划自己想做的事。根据罗耀明观察，妇女即便离开职场，透过买菜、照护小孩、长辈等不同生活网络，依然有许多机会发展自己的人际关系，因此退休后，对生活安排相较男性积极；反观男性，受限于社会角色以及家庭责任，从出社会到退休几乎投入在工作里，退休后离开职场，几乎也脱离原有的人际关系，回归家庭生活反而没有社交机会，部分曾任中高阶主管的男性，更是拉不下脸安排活动，因此失去社会参与。「参与生死学课程，常会让他们因为认识死亡、面对死亡，而深觉生命的珍贵，进而希望让剩余生命过得更没有遗憾。」罗耀明说。 为自己做一个漂亮的话别 罗耀明依据授课经验建议，若要为临终积极准备，可与子女或身边较亲近可信任的人讨论几个重点：「临终急救、遗嘱、告别式的安排、安葬位置、未达成的愿望。」我国传统仍有「亡者为大」的观念，只要亡者有交代，在生的人多半会参照办理。但若亡者在往生前没有交代清楚，亲族长辈可能会给晚辈很多意见，而晚辈为了顾及长辈的意见，或是担心自己没有尽孝，反而让后事变得复杂甚至棘手。状况好的，或许以传统习俗「掷茭」的方式来探知往生者的意见；然而，此时晚辈一方面要按耐自身悲伤的情绪，一方面又要应付庞杂的丧葬事宜，亲友间可能就会擦枪走火引起纷争，若是加上遗产分配的问题，更容易造成彼此闲隙。因此，提早交代也是一种慈悲。 有名学员在课后表示他不喜欢传统那种敲锣打鼓的告别式，他认为那是做给人家看的，他希望自己的告别式要像基督教那样，有唱歌、追思的节目，这样比较有意义，而他在课后也确实向家人表达了他的想法；还有人录制了追思影片，里面包含对亲友的话，以及到各地游玩的纪录，他还为自己的追思会选择罗大佑的《歌》作为曲目之一。 完整内容请见《 熟年志2013年3月号（NO.12 ） 》 订阅健康爱乐活影音频道，阅读健康知识更轻松 加入，天天关注您健康！LINE＠ ID：@ ： /lohas/article/8299/送给自己一份大礼－积极规划终活清单 关键字：熟年志, 馥林文化, 李奕昀, 大礼, 终活清单