铁板桥20分钟什么水平

达标。铁板桥合格需要达到10分钟，铁板6分钟属于一般水平，如果是10分钟就属于中等的水平，仰躺在两凳子上，一把凳子放到脚后跟位置，一把凳子放到双肩的位置上，把身体中段全部悬空在中间，保持身体能静止10分钟，就是算及格，如果有坚持躺20分钟，同时腹部上还要放上30斤的物品，这样才算是达标，因此，铁板桥20分钟算达标水平。铁板桥，是一种武术救命绝招，用于闪避敌人暗器。通常是暗器来得太快，不及跃起或向旁避让，只得身子僵直，突然向后仰天斜倚，让暗器掠面而过，双脚却仍牢牢钉在地上，以此来躲避敌人的暗器。