李小璐是怎样利用饮食减肥的

李小璐饮食减肥第一天：

早餐：1/2个西柚、2茶匙花生酱、1片面包、1杯咖啡;

午餐：1/2罐金枪鱼罐头、1片烤面包、1杯茶或者咖啡;

晚餐：1/2棵白菜花、2片肉、1杯茶或者咖啡、1杯香草冰激凌、10根扁豆、10粒葡萄、1个苹果。

李小璐饮食减肥第二天：

早餐：1/2根香蕉、1片烤面包、1杯茶或者咖啡;

午餐：1杯酸奶、2片苏打饼干、1杯茶或者咖啡;

晚餐：2根热狗、1/2个西兰花、10粒葡萄、1/2根香蕉、1杯茶或者咖啡。

李小璐饮食减肥第三天：

早餐：1个苹果、1片奶酪、2片苏打饼干、1杯茶或者咖啡;

午餐：1个水煮鸡蛋、1片烤面包、1杯咖啡或者茶;

晚餐：1/2罐金枪鱼罐头、10粒红葡萄、1/2棵白菜花、1/2根香蕉、1杯香草冰激凌、1杯茶或者咖啡。

李小璐讲减肥 塑造峰景 下面的食物不能少!

1.花生

买生的花生米，注意一定要生的，最好是还新鲜的，因为炒过或者盐焗的都容易让人长胖。每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素B2。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃。

2.黑芝麻

黑芝麻有乌发、减肥的功效，相信很多人都了如指掌，但其实黑芝麻还能丰胸，因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E，每100克黑芝麻含维生素E50.40毫克，同时还含有维生素B1、B2、B6等。由于维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用，所以能深层滋养胸部，刺激乳房发育，让乳房更加坚挺丰满。因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围。