想要快速怀宝宝，必须要改掉哪些不良生活习惯？

虽然女性在怀孕时期有很多东西需要注意的，但是在还没有怀孕之前，也就是女生的备孕时期，也是有很多事情是需要注意的。备孕时期的女性要注意自己的身体状况和生活习惯，因为这直接关系到以后宝宝的身体健康，如果孕妇在备孕期间仅仅注意补充营养是不够的，还要改掉一些不良的生活习惯。

很多女性在怀孕之前都有抽烟的习惯，但是当女性准备生育的时候，也就是备孕的时候就要开始准备戒烟了，在怀孕的前3~6个月就要开始戒烟，因为身体里面残留的一些有害物质会影响到宝宝在妈妈肚子里面的健康。不仅是女性，男性这段时间也要戒烟，因为烟雾中的尼古丁，一氧化碳和其他的有毒物质会损害到男性的身体，影响受孕几率。而且男性如果抽烟的话，会使***同生活的女性受到二手烟或者三手烟的污染，所以夫妻双方如果之前有这种不良习惯的话，一定要尽早戒掉，创造一个无烟的环境。

熬夜也是一个老生常谈的话题，备孕10岁的女性是不可以熬夜的，如果孕妇在怀孕之前长期没有睡好，睡眠不充足的话，大脑就会因为休息不足而产生疲劳感，容易导致脑部的血管长期处于紧张的状态，孕妇可能就会头痛失眠整个人都烦躁不安，就直接会影响到女性后面的受孕几率，也会影响到宝宝的健康成长和发育。

很多上班族的女性在上班的时候总是会坐在办公室里面一坐就是一整天，久坐对人的身体是非常不好的，你现在备孕的时候千万不要在办公室里面就做，如果有时间的话，就隔一小时起来运动一下，下班之后也可以进行适当的运动，这样才能够保持好的精神和身体状态。