滑熘干贝的做法是什么?
材料
鲜贝100克,蘑菇(干品)25克,鸡蛋清25克,青椒25克,干木耳10克,熟火腿末5克,黄酒、精盐、淀粉、白汤、植物油行适量。
操作
1.青椒、蘑菇洗净,去根、蒂,切成片;鲜贝洗净,沥去水,放在碗内,加入鸡蛋清、黄酒、精盐搅拌均匀,用少许干淀粉上薄浆,干贝上浆不可太厚,否则滑不透,滋味也不好。
2.炒锅置旺火上烧热,加入油,烧至五成热,推入上浆的鲜贝,用铲子划散,在油里滑熟后,倒入漏勺内沥去油。
3.炒锅留底油,烧热,推入蘑菇、青椒片,略炒,随即加入白汤、木耳、黄酒、盐,烧熟后,淋上水淀粉勾薄芡,推入滑熟的鲜贝,翻炒搅拌均匀,出锅装盘撒上火腿末即成。
功效
鲜贝、蘑菇、木耳含钙丰富。此菜含蛋白质、脂肪、铁、钙和维生素A、维生素C丰富,所以色泽美观,鲜香嫩滑。常食有利于骨质疏松症患者康复。