汤臣倍健蛋白质粉可以长期使用吗？

我看了一下配料表主要成分是大豆蛋白，乳清蛋白和大豆磷脂。

食用方法是每日一次，每次十克。（8g 蛋白质）

按照说明的话

你问可以长期使用吗？ 当然可以。吃不坏人但没什么用

正常成年人如果没什么运动量的话蛋白质摄入应该是一克蛋白质每千克体重

大运动量或重体力劳动应该是两克蛋白质每千克体重

发育期的少年甚至能接近三克蛋白质每千克体重

按照说明的吃法，聊胜于无把

（注：蛋白质摄入过多会增加肝肾负担，虽然对健康人没有影响，但肝肾功能障碍者请在医生的建议下使用补剂）