让女性治于内而美于外，我们平常应该如何养护五脏呢？

爱美是女人的天性。对于女性来说，拥有一张漂亮但不显老的脸是她们的愿望之一。女性保养需要从五脏入手。今天我们就来看看女性保养五脏的介绍。

1、养心

中医认为，一个人的面色是否润泽，反映的是气血是否充盈。心气血充盈，人的脸色就会红润有光泽。所以，养心可以让女人的脸像蜂蜜一样滋润；能让女人如花般持久美丽；让一个女人的美丽迷住她是令人钦佩的。

女人应该如何修身养性？多吃红色食物，如西红柿、红小豆等。夏天是火，对应的脏腑是“心”，所以养心就成了夏天养生的一个重点。从具体内容来看，夏季养心的“心”不是现代医学中“心”的概念，而是包括心脏在内的整个神经系统，甚至是精神心理因素。因此，专家认为，夏季首先要做的是平复心神，也就是俗话说的“心平气和，自然凉”。理清思路，闭目养神，都有利于“心”的保养。听悠扬的音乐，看优美的画面，或者钓鱼、打太极拳等慢运动，都有利于调节精神，保持心情舒畅。心情不好的时候，可以选择一个安静的地方放松。具体可以这样做:采取坐姿，全身放松，双手放在膝盖上，深呼吸，闭上眼睛，让大脑完全安静下来。静静地聆听风吹过树叶的声音和鸟儿的歌唱，让自己感到快乐。

2、养肝

储存在肝脏的血液是皮肤的营养来源。可以填补人体的指甲，提高视力。有的女性指甲变形变得很干，面部皮肤变得粗糙，这说明女性的肝脏有问题。所以，女人养肝护肝是非常重要的。

那么，女人该怎么保养肝脏呢？首先要劳逸结合，好好治疗肝脏，保证肝脏引流功能正常，肝血充足。其次要调整自己的情绪，化解自己的不良情绪，让自己保持好心情。春天最适合养肝，所以春天要注意肝脏保健。

3、补脾

脾胃是人体后天之本，是气血生化之源。因此，脾胃的健康直接关系到女人的健康。

饮食对于滋养脾胃非常重要。因此，在女性的日常生活中，食物品种应丰富多样，以保证营养均衡。另外，注意进餐的时间，避免辛辣、油炸和烟熏食物，如烧烤等。、不吃酸、过冷等刺激性强的食物，不喝酒，少喝浓茶和咖啡等。

4.抬高肺部。

肺是掌管皮肤的器官，能将气血津液运入皮肤，具有滋养、滋补的功能。当女人的肺充满时，她的皮肤会温暖湿润。

秋天是养肺的好季节。你应该在日常生活中避免感冒。秋季饮食，要注意少吃刺激性食物。不要太苦，甜咸都可以。还应经常吃一些滋阴润肺、润燥生津的蔬果，如梨、葡萄、大枣、银耳、萝卜等。女性补水对肺也有好处，尤其是秋季。由于气候干燥，人体失去大量水分。所以女性每天要比其他季节多喝500毫升以上的水，以维持肺部和呼吸道的正常湿度。

5、滋肾

肾藏精，精化气，肾气是气之源，是元气活动的原动力，具有促进人体生长发育，促进人体生殖功能，防御外邪入侵的功能。所以被称为后天之本——女人35岁前身体健康，35岁开始衰老。女性的这种衰老过程与肾气的盛衰密切相关。所以女性要特别注意滋阴补肾。

保养肾脏，可以常吃山药、黑麻、猪腰、栗子、扇贝、贻贝、韭菜、羊腰肾。另外，要养成良好的生活习惯，如熬夜、性生活适当、运动适度等。