孙思邈四少的具体内容
孙思邈四少的具体内容:
一、少欲多足:
是指人们若要长寿健康,就必须克服思欲,知足者,常乐也,凡私欲熏心者,必患得患失,猜疑妒忌,绞尽脑汁,心神不定,久而久之,必定会伤身耗神,虚火内生,伤心伤身。自难以健康长寿。从另一个角度来讲,养生者也要克制性欲。固纵欲必定伤身。
二、少育多思:
这一点人人皆知,言语过多会伤气,致精神有所损,况语多再加过激,更宜斗气,便伤神又伤身。少言,并不意味着少思,凡事要多思,就不会令脑细胞萎缩,更可以预防老年性痴呆症。要多思多读书,写写字,下下棋,以保持脑的健康。
三、少逸多劳:
生命在于运动。很多人一退休后就耽于安乐,便见百病缠身,这是因为违反了“流水不腐,户枢不蠹”的养生原理之故,况且久卧伤气,久坐伤肉。身体久不活动,气血不畅,久而久之,百病自然丛生矣。因此各个年龄阶层人都要多做适合自己的运动,方可健康,并延缓衰老。
四、少食多餐:
人体是一个非常精确的整体,如食纳过量,一定会伤脾胃。吃得多反而吸收少,从而增加了内脏的负荷,尤其是老年人,若过量进食,便会加重心脏的负担,乃至心力衰竭。
过量的吃喝易导致肥胖,肥胖是健康的大敌,会进一步引起心脏病、高血压、糖尿病、痛风、癌变等等。因此要长寿,一定要节制饮食、少吃多餐,营养平衡,方能颐养天年。
孙思邈主要成就:
孙思邈不仅精于内科,而且擅长妇科、儿科、外科、五官科。在中医学上首次主张治疗妇女儿童疾病要单独设科,并在著作中首先论述妇、儿医学,声明是“崇本之义”。
他非常重视妇幼保健,著《妇人方》三卷,《少小婴孺方》二卷,置于《千金要方》之首。在他的影响之下,后代医学工作者普遍重视研究妇、儿科疾病的治疗技术。
孙思邈非常重视预防疾病,讲求预防为先的观点,坚持辨证施治的方法,认为人若善摄生,当可免于病。只要“良医导之以药石,救之以针剂”,“体形有可愈之疾,天地有可消之灾”。
并提出“存不忘亡,安不忘危”,强调“每日必须调气、补泻、按摩、导引为佳,勿以康健便为常然。”他提倡讲求个人卫生,重视运动保健,提出了食疗、药疗、养生、养性、保健相结合的防病治病主张。
以上内容参考:百度百科——孙思邈